Коремът ми се прибра само за 5 дни. Ето точно какво ядох (снимки)

Ако искате  да отслабнете бързо  , трябва да обърнете внимание на правилната храна и честотата на нейния прием. Този план за отслабване бе разработен специално за служители на General Motors, които искаха да отслабнат.

Фирмата подкрепя служителите, които искат да следят здравето си. Такава диета ще ви помогне да отслабнете до 4 килограма за кратко време, ако направите всичко правилно и не се отпуснете да съгрешите

Основните правила: не прескачайте хранене, не гладувайте.

 Ако искате да ядете, яжте, не гладувайте!

Ефективна диета

Понеделник
Вие ядете плодове в понеделник. Изберете тези, които ви харесват най-много. Изключение правят бананите. Най-добрите за диетата са ябълките, портокалите, ананасите, дините. 

Не забравяйте да изпиете поне 1,5 литра вода без газирана

Направете плодови салати. Основното нещо – не гладувайте. 

Вторник
вторник е денят на зеленчуците. Те могат да се ядат сурови или варени. Ако ги готвите не добавяйте масло, олио или сол.

Можете да ядете варени картофи веднъж. Най-подходящи зеленчуци са моркови, броколи, целина, краставици, тиква, спанак, зеле и патладжан.

Пийте вода. Чувствайте се като вегетарианец.

Сряда
Ние ядем плодове и зеленчуци в сряда, само ги ядем отделно. Не можете да ядете картофи и банани едновременно

Препоръчваме да направите плодова салата за закуска, зеленчуци за обяд. Вечер изяжте някои любими плода.

Пийте много вода. 

Четвъртък
В четвъртък сме на банани. За деня ще трябва да изядете около 8 парчета, а също и да изпиете 3-4 чаши мляко.

Разпределете храната така, че да ви стигне 

Петък
– ден на доматите – петък. Следобед – 1 чаша варен ориз. Сутрин и вечер трябва да ядете по 7-8 домати. 

Трябва да пиете много вода този ден , защото доматите могат да вдигнат нивата на пикочна киселина в тялото ви

Събота
За обяд отново ориз в същата доза. И продължете диетата с плодовете и зеленчуците. 

Неделя
В неделя се вари малко количество ориз. Яжте цял ден зеленчуци. Пийте плодови сокове. Трябва да изпиете поне 3 чаши на ден. 

Ако строго спазвате тези препоръки, резултатът ще ви изуми. През седмицата някои служители на General Motors свалиха цели 8 килограма. Но повечето от тях  средно  около 4 кг.

Трябва да се помни, че ако имате някакви проблеми с храносмилателната система, тогава всички диети са противопоказани за Вас. Също така, не трябва да се придържате към тази диета повече от седмица и да провеждате курс по-често от веднъж на всеки шест месеца.

Споделете тази чудна диета с приятелите си , с която можете да отслабнете бързо и ефективно!

loading...


Намери ни във facebook